10 cykl

Thiago: do lektury techniki wyciskania! Gdybys caly cykl polecial na prawidlowej technice a nie srednio-plasko to byloby 10 kg wiecej! Easy!

ok ale na przyszly cykl masowy polecam 5-10-20 plan jest krotki ale naprade ciezki

dawno mnie tu niebyło pierwszy ''cykl'' po wakacyjnej przerwie Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-09-10 09:15:12

pawerty ale proch jest podobno gorszy... dlatego tanszy jest domisowy cykl czyli hp +xp czy cos innego? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-10 20:18:02

po treningu tric bic przedramie pompa masakktyczna ten cykl to taki "smieciowy" resztki xp cp i n2 - wsumie z 500-600g + 350g mono oprocz tego to wiadomo białko gainer carbo itd nie moge sie doczekac stycznia... wtedy beda lepsze zabawki edit: yanas nie pomyliłes cos zamówienia ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-02 13:20:43

umnie tussi z tse wkręca się jakąś godz za nim coś poczuje kojot chyba z nawiązką odrobiłeś straty ile jeszcze będzie trwał cykl i jak siła ? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-10-28 13:25:39

pierwszy cykl omka 15 ml + 20ml prolo(polska)+ 100 mety drugi cykl sustanon superanabolon 20 strz + primoteston 250mg/1ml/6 ml + 100 mety trzeci cykl silabolin 15ml/1ml/50mg + 6 sustanonow 4 cykl 5 sustanonow + 200 mety + propinicum 10 strz (ruski-naboje :) + 10 agrovirinow nigdy nie bralem deca ( superanabolon to w sumie pochodna nandrolonu) i [...]

[...] z obawą, bo dziś ciężkie przysiady   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: ciąg - 35kg x 15 / 40kg x 15 / 45kg x 15 / 50kg x 15 / 55kg x 10 (porażka) w pierwszym cyklu przy 15 poległem na ciężarze 50kg w 10 powtórzeniu, dziś z tym ciężarem zrobiłem 15 powtórzeń a porażka poszła przy 55kg było bardzo ciężko, siła idzie mocno do góry [...]

    2014-04-01 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 36       po wczorajszym treningu lekkie domsy dalej czuję mocno prostowniki grzbietu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 370           Dieta             3 078           Bilans     [...]

    2014-04-11 piątek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 578           Bilans             222          DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke [...]

Witam , skończyłem 12 tygodniowy cykl który wyglądał następująco : 1) Pierwsze 4 tygodnie Meta Lyca Labs ( odstawiłem po tym czasie bo średnio się po niej czułem ) 2) 12 tygodni stosowania Testosteronu Prolong Jelfa ( oryginał apteka) - 500 mg tygodniowo rozbite na 2 strzały 300+200 3) w ostatnim tygodniu cyklu dołączyłem suplementację Kreatyną [...]

a moze blad jest gdzies w treningu? nie myslales o czyms innym niz split? narazie sobie skoncz ten cykl, a potem po przerwie pomysl o programie silowym rippetoe na przyklad zdobedziesz na nim duzo sily w podstawowych cwiczeniach, a potem na nastepnym cyklu na kretce powinno to zaprocentowac ja bym tak to widzial, bo sam tak kombinuje i [...]

witam witam wiec po powrocie ze szkoly zastalem paczke na biurku przyszly suplementy na kolejny cykl planwoany na lipiec - sierpien :) ale to tak powolutku zbieram po dzisiejszym treningu: Plecy - Barki: -Martwy ciag 10 x 70kg/ 8 x 100 kg/ 6 x 125kg/ 140kg x 4/ 150kg x 2/ 191kg z 5 cm nad ziemia ale i tak kiedys to bdzie moje i co najwazniejsze [...]

jestem po 6 tygodniowym cyklu masowym z II cyklicznośći Michaila i teraz ładuję akumulatory na 2 tygodniowym cyklu regeneracyjnym, od poniedziałku chcę zacząć kolejny 4 tygodniowy cykl masowy, który zamieszczam poniżej (przerwy pomiędzy seriami: ćw.złożone 150 sek, ćw.izolowane 90 sek): - poniedziałek *nogi+barki+brzuch NOGI 1.Wypychanie [...]

04-06-2013 cykl 4 tydz 9/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->GPP 1 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 28'', 24'', 20'' 38'', 30'', 26'' 2a. Wznosy bioder 3x25 10kg na piłce cc 2b. pompka 3x15 10+5/10+5/10+5 10+5/10+5/10+5 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 8 kg 7,5kgx2 2d. Invert row 3x12 6+6/4x3/tu [...]

[...] trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)spięcia przedramion /zwis na drążku (m. przedramion) 15-20 po treningu rozciąganie TACOWE: Tym oto treningiem zakończyłem cykl.Trening był zrobiony od początku do końca ze skupieniem i przyłożeniem do każdego ćwiczenia/serii i powtórzenia .Podsumowując bardzo duży progres w unoszeniu nóg na [...]

[...] więcej 3 tygodnia. Ale mi nie chodzi o efekt doraźny w tym wypadku a zabezpieczający, tym bardziej że pracuje intensywnie. Pottrzebowałem jakiegoś zabezpieczenia. Jaki cykl proponujesz. Chodzi o naprawdę konkretny cykl. Chciałem wziąć tego propa żeby zobaczyć jak testo buja w organizmie, a potem wbić na miks ew. dłuższy estr. Plus do tego [...]

DD na własne życzenie spójrzcie na cykl 1-6 zaledwie 25mg provi do deki, abstrah**ąc że cykl komplettnie pozbawiony sensu długi estr jak testosteron 6 tygodni. Nandrolon to całkiem fajny steryd bezpieczniejszy niż tesosteron , jednak solo nie może być używany dwa pewne środki w medycynie nandrolon +testosteron, podczas jak bijecie boldenon grono [...]

[...] forum zeby komentowac na***** ma sie dzieciak baiwc w 10 omy za***ac z grubej rury i tyle bo potem bedzie zalowal ze tak malo i spadlo tak duzo jak juz sie bawic w koks to na powaznie nie sadzisz nie nie tam jakies podchody 50 metki i 10 omy smiech na sali Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

Wyglada sensownie. Z wyciskaniem kettlami wziął bym cięższe, i zaczął od 5-6 powtórzeń w cyklu. W następnym dołożył bym powtórzeń, aż wyjdzie 5 x 10. Z drugiej strony możesz zrobic tak.... Military 5/3/1 Ławka 5 x 10 50% Maksa treningowego kettle zarzut + wycisk 5 x 8-12 (tu zaczął bym od lżejszego) Miedzy seriami ławki uginanie na biceps3-5 x [...]